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15 05, 2020

健康的生活方式从良好的个人习惯开始

五月 15th, 2020|

让年幼孩童拥有健康生活方式的基本条件有哪些呢?日本早稻田大学的前桥明博士曾说过,孩童在年幼时就培养规律性的行为是极为重要的。如此一来,养成良好的个人习惯,如:定时运动、饮食均衡、得到充分的休息等,可说是促成健康生活方式的精髓。 为了让孩童养成更健康的生活方式,首先必须限制他们的屏幕时间,并花更多的时间积极玩耍。孩童每天可花大约 30 分钟进行游戏, 例如:到游乐场玩或与同伴们打球, 以增强他们的平衡感、灵活度、手眼协调、运动与社交技能。前桥明博士也根据昼夜节律建议,孩童们在午睡后最适合参与活跃性较高的活动,因为这个时段是孩童体温升至最高点的时间段。 规律性的运动让孩童的技能发展得以强化。 健康的一餐往往包括适量的碳水化合物、水果、蔬菜、蛋白质以及含钙食物。此外,在孩童们的饮食习惯中适当地加入可增强免疫力的食物,也有助于孩童的健康。 早餐是一天当中最重要的一餐,因为它能让孩童补充在睡觉时所流失的体力与营养。因此,每天早上 9 点前吃顿丰富的早餐,对孩童的学习能力发展是极为重要的。 水果为孩童提供额外的营养,是孩子均衡饮食的辅助品。 孩童的休息时间包括午睡和晚上睡觉的时间。根据一项针对新加坡幼儿睡眠习惯的研究显示,睡眠时间与孩童的智力、学习和生理发展有着密切的联系 (Aishworiya et al., 2012)。 前桥明博士的另一项研究也显示,极短和不定时的睡觉时间也可影响幼儿身体自我调理的能力,导致他们在晚上该睡觉的时候精力充沛,但在白天时却常常嗜睡。由于孩童在睡觉时正是他们成长的时候,因此睡眠习惯若长期受到干扰,将对他们的学业表现和健康造成负面效果。反之,若孩童们常常得到充足的睡眠,他们的集中力也会随之加强。 孩童睡觉的时候正是他们成长的时候。 当孩童能够每天达成定时运动、饮食均衡以及得到充分休息这三个规律性的作息,养成健康的生活方式就更轻而易举了。 引文出处: https://www.healthxchange.sg/children/food-nutrition/feeding-children-one-twelve-how-much-what-offer-toddlers-children

13 05, 2020

爱儿坊幼儿学苑与海内外朋友团结一心,共同抗疫

五月 13th, 2020|

在新冠肺炎疫情初期,科思达教育集团旗下的各个部门通过各种方式,来表达对中国和新加坡在抗击疫情前线的工作人员、以及不幸染上新冠肺炎人士的支持与鼓励。 爱儿坊幼儿学苑与集团旗下其他部门一起在2020年3月录制了一段与海内外朋友团结抗疫的视频。 集团与中国学前教育机构和培训机构具有近30年的密切合作关系。 集团旗下的爱儿坊和馨乐园中国分校的大约1500名教职员和7000名孩子,在这次疫情中受到强制关闭学校及封城的影响。集团旗下新加坡爱儿坊的孩子们通过心意卡及海报,来表达他们与中国同学和朋友以及前线工作人员共同“抗击疫情”的心意。 爱儿坊孩子们制作心海报 集团旗下的爱儿坊、馨乐园、及乐心儿也发起了筹款活动以响应新加坡政府的号召,通过新加坡红十字会向中国及其他受影响的国家捐款。在短短的两个星期内,集团便已成功为筹款活动筹募至$8,000新元的捐款。 爱儿坊孩子们捐赠给新加坡红十字会 爱儿坊孩子们与薛利强先生将支票交给红十字会代表 孩子们与家长、同学与老师、还有很多员工们不约而同、自发地表达关怀和团结的行动令人感动,我们为此充满着感激。同时,这项活动提升了我们幼儿园的风气,并使孩子们学习到,在危机中支持与关怀有需要的人士的重要性和意义。

15 04, 2020

增强孩童免疫力的健康食谱

四月 15th, 2020|

随着阻断措施的实行而开始居家办公的家长,不妨尝试制作一些健康的餐点给孩子增强免疫力,让他们在疫情中保持健康的体魄! 爱儿坊幼儿学苑的食品、营养与卫生专家将为您介绍一些既简单又健康的食谱,供您和孩子一起尝试,同时也让孩子们在制作餐点的过程中学会自立! (A) 莓优格奶昔 食材(二人份):7 颗草莓、1 粒奇异果、无糖优格、新鲜薄荷叶 做法:将水果和薄荷叶洗干净。切除草莓的茎,也为奇异果去皮。将所有食材放入搅拌机,加入一点水,把所有食材搅拌均匀即可。 益处:草莓优格奶昔包含许多的抗氧化剂、抗炎剂、维他命 C 和 E,有助于消化。 **食用时得注意一天的水果摄取量,以控制您一天所摄取的糖分。专家建议水果比果汁或奶昔来得更有益,因此果汁和奶昔必须均衡食用。 (B) 柳橙奶昔 食材(二人份):2 粒橙、1 条胡萝卜、姜泥 做法:将食材洗干净。为橙和胡萝卜去皮,再将它们切成小块。将所有食材放入搅拌机,加入一点水,把所有食材搅拌均匀即可。 益处:柳橙奶昔有丰富的维他命 C 和 A,以及抗炎剂,有助于消化。 **食用时得注意一天的水果摄取量,以控制您一天所摄取的糖分。专家建议水果比果汁或奶昔来得更有益,因此果汁和奶昔必须均衡食用。 (C) 牛油果鸡蛋土司 食材(一人份):全麦土司、牛油果、鸡蛋、菠菜 做法: 将菠菜以中火煮熟,待用。 将鸡蛋以中火煮熟,待用。 用叉子将牛油果压碎,再将牛油果均匀地涂在一片全麦土司上。 在土司上加上煮熟的菠菜和鸡蛋。 撒点盐和胡椒粉调味。 益处:牛油果鸡蛋土司包含丰富的抗氧剂、维他命 E 和 C、蛋白质,以及能增强免疫力的矿物质如:锌和硒。

15 04, 2020

如何增强免疫系统

四月 15th, 2020|

您的免疫系统是对抗疾病的第一道防线。拥有强壮的免疫系统能防止有害细菌或病毒所造成的疾病的攻击。总的来说,拥有健康的生活方式是强化免疫系统的一个好方法。爱儿坊幼儿学苑的食品、营养与卫生专家将和您分享对孩童健康有益的讯息。健康的免疫系统始于您的饮食习惯。您的日常饮食若包含多样蔬菜与水果,将帮助您身体吸收抗氧化剂的微量营养素(包括维他命 A、C 和 E、铜、锌和硒),对抗有害细胞产生的自由基。健康的脂肪,如来自油脂量高的鱼类的 omega-3 脂肪酸,就含有抗炎成分,能够帮助您调节身体的免疫力。研究也显示,益生菌能增强免疫细胞,协助身体产生自然的抗体,从而增强免疫力。此外,在您的每日佳肴中多增加天然的抗炎香料和草药,如蒜、姜与黄姜,也有助于强化免疫系统。最后,我们一天也必须喝至少 8 杯水,让身体拥有足够的水分来进行排毒的功效。这里为您提供一些增强免疫力的健康食谱,让您为孩童准备健康的餐点! 爱儿坊幼儿学苑的健康餐皆获新加坡保健促进局的幼儿园健康餐计划的认可。 定时做运动也是迈向健康人生的另一关键。运动不但可以促进健康,更能让我们拥有健康的免疫系统。一个星期进行 5 天或更多的体能运动,每次至少 30 分钟,可以帮助身体进行排毒,也能纾解压力。 运动是保持身体健康的关键。 长期面对生活压力会导致身体的免疫系统受到压抑,身体将因此而无法起到抗菌的作用。因此,通过运动、保持心情愉悦与拥有正面的心态可降低压力,从而提高免疫系统的运作功能。 拥有足够的睡眠也对免疫功能有益。每天睡足 7 至 8 个小时,将让您的身体能够进行体能和精力的复苏,让身体更强壮,从而能更好地抵抗病菌。 每日晒晒太阳,吸取天然的阳光,可为身体提供适当的维他命 D。维他命 D 有助于身体产生对抗病菌的抗体,是身体需要的重要养分之一。虽然如此,切记不要在早上 10 点至下午 4 点之间直接暴晒太阳,以防止不良的紫外光线损伤您的皮肤组织。 爱儿坊幼儿学苑为孩童安排了适当的户外郊游和玩乐时间,确保他们能在安全时间段晒晒太阳。 保持个人卫生也是维持良好免疫力的关键之一。干净的双手是防止病菌感染的好方法。因此,您应该勤用清水和肥皂洗手,每次洗手的时限至少 30 秒,以确保能把手洗干净。若您附近没有洗手设备,您也可以使用带酒精成分的消毒洗手液来保持双手清洁。 想要拥有强壮的免疫系统对抗病菌,持续的努力是必须的! 引文出处: https://www.health.harvard.edu/ https://www.healthhub.sg/ Click here to learn more about [...]

7 02, 2020

5项周末室内亲子活动乐翻天!

二月 7th, 2020|

1. 喜欢阅读? 把图书馆带回家!查看新加坡国家图书馆管理局的数码图书馆NLB Mobile,它储存着大量的电子书, 杂志和报纸供会员借阅。如果您更喜欢离线阅读,可以下载Libby应用程序,然后就可以下载电子书和有声书以供离线阅读和使用。应用Libby阅读时,使用平板电脑会更舒适。 以下是我们推荐的儿童图书; 《欢乐童年》的图书系列附汉语拼音中英对照排版,适合双语学习 。《开心宠物店》绘本图书系列共10册, 讲述了一位小女孩艾米和妈妈想象中的宠物寄养店中的宠物们发生的一个个生活小故事。 片来自国家图书馆管理局 2. 亲子烹饪 保健资讯网(Health Hub)是新加坡卫生部和保健促进局的一站式网站及应用程序。该网站有许多简单健康的食谱,让您与孩子一起尝试烹饪。例如这个水果酸酱燕麦薄煎饼食谱,仅需30分钟即可准备,一家人都可以参与烹饪。简单的步骤可以让孩子们亲力亲为,帮忙洗水果,混合面粉或装饰煎饼。没有什么比自制煎饼和一杯牛奶更加美味了! 图片来自保健资讯网 3. 小小爱因斯坦 我们可以使用一些简单的工具和家里随处可见的材料来学习科学。例如“颜色混合小实验”, 使用杯子,小汤匙,水和食用色素便能进行的简单实验。 “黄色和蓝色会变什么颜色呢?”, “把所有的颜色混合在一起就是彩虹吗?”或者尝试自己动手制作热气球。再不然,Preschool Market 还有另外98种实验和手工供您参考! 4. 另眼看世界 我们足不出户也能看尽世界,通过纪录片欣赏这世界的美丽。 《我们的星球》(Our Planet) 是两次获得艾美奖的纪录片系列。这部级录片除了让我们惊叹于地球的美丽之外,也让我们更深入了解气候变化。另一个推荐是《地球的夜晚》(Night on Earth)。这部纪录片使用前所未有的低光摄影和超高清相机新技术,将光带入深夜。 我们可以看到野生动物在我们入睡时的一举一动。纪录片再好看也别忘了让眼睛休息。根据新加坡社会及家庭发展部的建议, 每天孩子看电视的时间不超过一个小时,并且每20分钟应该休息一下。 图片来自《我们的星球》 5. 一起锻炼,做防控病毒战士! 穿起防控病毒战士的斗篷,让我们一起学防控病毒的秘诀。在这艰难时期,每个人包括小朋友都可以尽自己的一份力量防控病毒。遵循以下9条简单技巧来培养良好的卫生和自我护理习惯,并学习正确洗手的7个步骤。跟着巧虎一起学《洗手搓搓七字诀》! Click here to learn the 9 tips

31 01, 2020

携手并进,对抗 2019年新型冠状病毒疾病!

一月 31st, 2020|

2003年,冠状病毒毒株SARS(严重急性呼吸系统综合症),感染了全球8,098人,约有800人死亡。这段痛苦的经历让我们学习到保持个人卫生的重要性。 今天,世界再次被一种冠状病毒– 2019年新型冠状病毒疾病(COVID-19)敲响警钟。在爱儿坊,我们采取了严格的防范措施,以确保我们的孩子和工作人员的安全不受影响。 我们采取的一些防范措施包括: 对所有儿童,教职员和访客进行健康监测以及测量体温 及早发现与隔离患病的儿童或教职员,并建议他们寻求治疗 身体不适的孩子或职员必须留在家里休息,只有在完全康复后才能重返学校 发烧或出现呼吸道症状(例如咳嗽,流鼻涕)的父母或访客不得进入学校 严守教职员和儿童个人卫生习惯 确保中心的环境卫生 与病毒作战不仅是个人的力量,我们更加需要大家的齐心合力,将个人健康和卫生放在首位。我们的团队, 家庭和孩子团结起来,勇于面对这一危机。 让我们携手并进!

7 06, 2019

母亲节-“献给妈妈的爱”

六月 7th, 2019|

二〇一九年五月十日,爱儿坊的老师和家长、幼儿共同庆祝母亲节。通过母亲节的庆祝活动,幼儿了解到母亲节的意义感受到母亲的辛劳。在庆祝当天,幼儿为妈妈们表演了不同的舞蹈、儿歌和诗歌来感谢母亲的养育之恩。 幼儿正在呈现母亲节的表演。 在亲子活动的环节中,妈妈与幼儿的任务是利用画笔共同设计属于自己的手提袋。在设计之后,妈妈与幼儿可以尝试使用扎染技术为他们的手提袋增添色彩。 妈妈与幼儿正在设计属于自己的手提袋。 将手提袋浸入不同颜色以产生扎染效果。 活动结束后,所有幼儿都给母亲献上了艺术品(手提袋),这真是难忘又有意义的一天。 婴儿班的幼儿也与我们共同庆祝母亲节。

31 01, 2019

2018年毕业典礼——一同欢庆吧!

一月 31st, 2019|

大家一起编织回忆,无论在课堂上、户外学习、唱歌、跳舞或玩游戏,还是庆祝各种节日活动,这些都是爱儿坊幼儿学苑提供给孩子们学习和成长促进团结友爱的地方。 因此,爱儿坊幼儿学苑于2018年11月20日在位于德申宋路的公务员俱乐部举办了以“一同欢庆吧!”为主题的年度毕业典礼音乐会。 毕业生在毕业典礼上举行“抛帽仪式” 这是一场充满欢乐的音乐会。孩子们透过音乐、舞蹈、诗歌朗诵的方式呈现给大家各种民族佳节、国庆和节庆等庆祝方式。 孩子们以华族的扇子舞、华族音乐、演说和戏剧来演绎端午节。 穿着五颜六色的服装,孩子们在“情人节”的音乐中表演舞蹈 大约50名孩子,幼儿班至幼二班的孩子们全力以赴,共举办了12场演出。他们“庆祝”华人新年、中秋节、圣诞节、情人节甚至华人婚礼! 孩子们以舞蹈和歌唱的方式来欢庆农历新年。 家长为孩子们的表现感到印象深刻,尤其在舞台上呈献出来的自信,以及熟背的台词一字不漏,发音准确的表演。爱儿坊的课程强调华文学习,因此这场音乐会让家长们看到孩子们的双语能力得以发辉,倍感温馨。 演出结束后,舞台上充满孩子们的欢笑声。 一位家长提到“孩子们的热烈演出令我们惊叹不已,尤其在朗诵、唱歌、跳舞时所要牢记的大量词句和舞步!”

28 03, 2017

爱儿坊幼儿制水演习大体验

三月 28th, 2017|

爱儿坊幼儿学苑在此次的制水演习中让幼儿亲身体验水是很宝贵的。在演习中,我们为每个幼儿提供两瓶装满1.5公升的水,供他们在日常活动中使用。 制水演习是庆祝世界水日的活动之一,让幼儿了解我们为什么要保护水资源。幼儿在演习中会互相监督和提醒节省用水,不能浪费水,新加坡每一滴水都是很珍贵的。 我们也带幼儿到碧山-红茂桥公园,学习有关“水”的重要性。在新加坡,水资源是缺乏的,所以我们要生存,就要有可持续性的水使用。这就是节约用水和保护水资源的重要性。 在公园里,幼儿也接触到有关安全措施的标记以及各种各样的植物和动物。同时让幼儿重视保持公园和小溪流的干净。才能让公园有多样化的生物生存使公园更有活力。我们也在公园展开简单过滤“水”活动,让幼儿知道从肮脏水到干净水的过程。 幼儿们自立地为制水演习准备瓶装水 老师与幼儿们在碧山-红茂桥公园就地取材,进行了过滤水活动。 自制的简单过滤器,让幼儿们亲自体验过滤水的奥妙。

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